با این ۶ عنصر قبراق شوید

سلامانه : مواد معدنی و ویتامین‌ها برای بهبود عملکرد و ساختار بدن بسیار ضروری هستند، از این رو پزشکان توصیه‌های ویژه‌ای در این زمینه دارند.

دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: برای عملکرد بهتر بدن و کارکرد خوب آن احتیاج به ویتامین‌ها و مواد معدنی است که کمبود هریک از این مواد فرد را دچار بی‌حالی می‌کند. 

وی افزود: در درجه اول کمبود آهن مهم‌ترین عامل بی‌حالی و ضعف و عدم تمرکز است که می‌توان با خوردن دل و جگر و قلوه این کمبود را برطرف کرد. 

وی ادامه داد: روی و منیزیم برای عملکرد آنزیم‌ها و مدیریت کارکرد بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند و تسهیل کننده واکنش‌های بدن هستند و بیشتر در محصولات گوشتی، غلات و حبوبات و غذاهای غنی شده یافت می‌شوند. 

وی تصریح کرد: هرکدام از ویتامین‌های A و C و E در واکنش‌های اکسیداسیون نقش دارند که ویتامین C در مرکبات، A در میوه‌های بارنگدانه قرمز و نارنجی و E در انواع روغن‌های ذرت، گلزا، هسته انگور یافت می‌شوند. 

دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: باید دقت داشت تا در مصرف این مواد تعادل ایجاد کرد.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.