مصرف غذای گوشتی بی نظمی در خواب شب را به دنبال دارد

مصرف غذای گوشتی بی نظمی در خواب شب را به دنبال دارد

به گزارش روز جمعه روابط عمومی وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی، ی سید سعید صدری روانپزشک با بیان این مطلب افزود: کم خوابی معمولا ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است .

وی با بیان اینکه از دیگر علل کم خوابی، احساس نداشتن امنیت، ترس از تنهایی و افسردگی است ، اظهار داشت :اگر افراد دچار بی خوابی بعد از نیمه شب هستند، حتما رختخواب را ترک کرده و فاصله زمان شام خوردن با خواب را زیاد کنند و از صرف غذای گوشتی در شب که باعث بیدار شدن های مکرر در خواب می شود، پرهیز کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرشان کرد: هر فرد بی خواب ، هنگام روز تمرکز نداشته و برخوردش متفاوت می شود، چون مغز نتوانسته استراحت کند.

شنبه   30/10/91  14:14

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.