با سخت‌ترین ورزش دنیا به جنگ دیابت بروید

سلامانه : دانشمندان به بانوان برای مقابله با دیابت انجام یک ورزش سخت منحصر به فرد اما با قابلیت تاثیر گذاری زیاد را توصیه می‌کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران دریافته‌اند که بانوان برای جلوگیری از ابتلا به "دیابت" راه حل‌های متفاوتی دارند اما یکی از بهترین روش‌ها وزنه برداری است. 

گفتنی است، پزشکان دریافته اند وزنه برداری با و وزنه‌های سبک و مخصوص بانوان به میزان3.5 ساعت در هفته خطر ابتلا به دیابت را به میزان ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، دانشمندان توصیه می‌کنند بانوان حتی با نیم ساعت تمرین ورزشی در طول روز می‌توانند خطر ابتلا به دیابت را به میزان فراوانی کاهش دهند. 

دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی ۱۰۰ هزار زن در طول سال‌ها به دست آورده‌اند. 

دانشمندان از بین رفتن بافت‌های چربی و جایگزینی عضلات را از جمله علل کاهش ابتلا به دیابت در بانوان می‌دانند. 

دانشمندان در عین حال توصیه می‌کنند که بانوان تمرین‌های وزنه برداری تحت نظر مربی انجام دهند تا مانع آسیب به عضلات و ستون فقرات آن‌ها نشود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.