در این ساعات از روز هرگز ورزش نکنید

سلامانه : ورزش کردن برای همه افراد مفید است و سلامت فرد را تضمین می‌کند. اما اگر در این حرکات حیاتی دقت نکنیم، برای ما مشکل ساز می‌شوند.

دکتر غلام‌رضا رئیسی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش کردن در 2 ساعت اول صبح و شب، که فرد خسته‌تر از ساعت دیگر روز است، کار بسیار اشتباهی است.
وی گفت: ورزش کردن به خصوص انجام حرکات کششی در صبح زود، اصلا توصیه نمی‌شود، زیرا خطر ابتلا به مشکلات ستون فقرات را چند برابر می‌دهد.

رئیسی افزود: قبل از انجام هر نوع ورزش، باید با متخصص طب فیزیکی و یا فیزیوتراپیست، مشورت شود. زیرا همه‌ی ورزش‌ها برای همه‌ی افراد با شرایط جسمی و فیزیکی متفاوت، مناسب نیستند.

این متخصص فیزیوتراپی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به کمر درد و یا زانو درد، قبل از استفاده از تردمیل، حتما باید با پزشک مشورت کنند. زیرا در 90 درصد موارد، تردمیل برای این افراد توصیه نمی‌شود و حتی ممکن است مشکلات بیشتری برای آن‌ها ایجاد کند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.