توصیه‌های مراقبتی در مبتلایان به آسیب و التهاب تاندون

توصیه‌های مراقبتی در مبتلایان به آسیب و التهاب تاندون

سلامانه : تاندون در واقع رابط بین عضله و استخوان است و این دو بافت را به هم متصل می‌کند. این عضو بدن از پروتئین خاصی به نام کلاژن ساخته شده است.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs صدمات تاندون معمولاً در طول ورزش و یا فعالیت‌هایی شامل حرکات ناگهانی، حرکات تند و تیز، پرتاب یا پریدن، و یا استفاده بیش از حد از تاندون‌ها ایجاد می‌شود.


صدمات جزئی تاندون اغلب در خانه قابل درمان است اما معمولاً چند هفته زمان لازم دارد.


پزشک خود را ببینید، اگر علائم شدید بوده و در عرض چند هفته رو به بهبود نمی‌رود. در صورت پارگی تاندون نیز حتماً نیاز به مراجعه به پزشک دارید.


برخی از صدمات تاندون در خانه و با اقدامات زیر قابل بهبود هستند.


نوعی پشتیبان مانند پانسمان، آتل یا بریس را برای ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.


استراحت کنید. البته این میزان استراحت بستگی به شدت آسیب به تاندون دارد.


تا زمانی که درد ناشی از آسیب از بین نرفته، از انجام ورزش‌های شدید خودداری کنید.


از بسته‌های یخ در طول روز برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. دقت کنید که استفاده از بسته یخ هر ده دقیقه باید متوقف شود وگرنه درد را تشدید خواهد کرد.


از مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن استفاده کنید. البته این دارو برای مبتلایان به آسم، بیماران کلیوی و مبتلایان به زخم معده توصیه نمی‌شود.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.