۴ قدم تا کاهش کلسترول خون بدون مصرف دارو

۴ قدم تا کاهش کلسترول خون بدون مصرف دارو

سلامانه :مصرف دارو تنها یکی از روش های مقابله با کلسترول بالا است.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه،  در ادامه می توانید با گزینه های طبیعی درمان این بیماری آشنا شوید: 


1- پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و فاقد چربی اشباع به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.


2- پرهیز کردن از مصرف زرده تخم مرغ، گوشت چرب و محصولات لبنی پر چرب. افزودن ترکیب ماهی قزل آلا، آجیل و بلغور جو به رژیم غذایی به پایین آوردن کلسترول خون کمک زیادی می کند. 


3- ورزش کردن یکی از بهترین روش های کاهش کلسترول بد خون است. برای این کار لازم نیست ورزشکار حرفه ای باشید. دست کم 100 دقیقه در هفته پیاده روی سریع کنید. 


4- افزایش وزن و ابتلا به چاقی به افزایش کلسترول بد خون کمک می کند. کاهش وزن به کاهش کلسترول خون کمک زیادی می کند.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.