اثرات حیرت انگیز ترک سیگار که نمی‌دانستید!/ ۶توصیه طلایی برای ترک سیگار

اثرات حیرت انگیز ترک سیگار که نمی‌دانستید!/ ۶توصیه طلایی برای ترک سیگار

سلامانه : بدن انسان 20 دقیقه پس از ترک سیگار به این تغییر واکنش نشان می دهد.

 

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، اطلاع یافتن از این تغییرات شما را به ترک سیگار ترغیب می کند:


پس از 20 دقیقه 
تعداد ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد.


پس از هشت ساعت
میزان مونوکسید کربن خون کم می شود و فعالیت جسمی راحت تر می شود.  


پس از 24 ساعت
مونوکسید کربن از بدن خارج می شود. قلب، اکسیژن بیشتری در اختیار اندام ها قرار می دهد و درد قفسه سینه به شدت کاهش می یابد.


پس از 14 روز
گردش خون راحت تر و بهتر انجام می گیرد.


پس از یک ماه
پوست روشن تر می شود.


پس از سه ماه
عملکرد ریه ها بهبود می یابد.


پس از یک سال
خطر بروز حمله قلبی تا 50 درصد کاهش می یابد. اگر پس از بروز حمله قلبی سیگار را ترک کرده اید خطر مرگ زود هنگام را تا 20 درصد کاهش داده اید.


برای پرهیز از دود کردن مجدد سیگار شش توصیه زیر را اجرا کنید:  


1- سرتان را به کار کردن گرم کنید. 
2- مایعات بنوشید. 
3- ورزش کنید.
4- برای صرفه جویی کردن در پول برنامه ریزی کنید. 
5- از سیگاری ها بپرهیزید.
6- از مسائل، اتفاقات، نوشیدنی ها، مواد غذایی و ... که سبب دود کردن سیگار می شوند دوری کنید.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.
  • sadatian دوشنبه, 14 بهمن 1392 - ساعت : 23:05:32
    good
  • محمودی دوشنبه, 14 بهمن 1392 - ساعت : 21:49:44
    سلام جالب بود تشکر میکنم وبلاک من persiandrive.blogfa.com
  • ostad najjari دوشنبه, 14 بهمن 1392 - ساعت : 16:44:47
    nazare khasi nadarm.
  • مهدی قربانعلی دوشنبه, 14 بهمن 1392 - ساعت : 15:09:57
    با سلام
    بسیار مطلب جالبی بود ممنون

    ای کاش این جملات زیبا بصورت یک فرهنگ تو جامعه در میومد.
    با تشکر