زمان استاندارد برای چرت زدن کشف شد

سلامانه : پژوهشگران دریافته‌اند که رعایت بازه زمانی استاندارد برای چرت زدن می‌تواند بهترین تاثیر و عدم رعایت آن بد‌ترین شرایط را برای سلامت فرد به وجود آورد و در این زمینه هشدار می‌دهند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، دانشمندان هشدار می‌دهند که چرت زدن نیم روز بیشتر از ۳۰ دقیقه می‌تواند برای سلامت افراد مضر باشد. 

گفتنی است، براساس تحقیقات صورت گرفته خواب کوتاه در بعدازظهر یا‌‌ همان چرت زدن می‌تواند سبب بهبود عملکرد مغز و عاطفه در افراد شود. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند اما خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه می‌تواند سبب برهم خوردن چرخه خواب و وارد شدن فرد به حالت خواب عمیق شود. در صورت وارد شدن فرد به فاز خواب عمیق که ۹۰ دقیقه پس از خواب رخ می‌دهد بیدار شدن فرد از خواب سخت‌تر شده و همینطور پس از بیداری دچار حالت خواب آلودگی، خستگی و حتی سردرد خواهد شد. 

پزشکان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از این امر افراد در کنترل ساعت چرت زدن در بعدازظهر خود دقت نمایند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.