۱۰ راهی که به بچه‌دار شدن شما کمک می‌کند

۱۰ راهی که به بچه‌دار شدن شما کمک می‌کند

سلامانه : داشتن یک زندگی سالم تر به کسانی که دوست دارند بچه دار شوند، کمک می کند زودتر به خواسته شان برسند.

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از «میرر»، این 10 روش، شانس بچه دار شدن شما را بیشتر می کند:


1. رژیم خوب. غذای سالم و تازه بخورید. «روی» باعث سلامت تخمک ها می شود، پس سراغ سینه مرغ و تنقلات بروید. «سلنیوم» برای اسپرم ها خوب است و می توانید آن را در ماهی، تخم مرغ و قارچ پیدا کنید. ماست، تخم مرغ، پرتقال و کیوی را به خصوص در رژیم غذایی آقایان قرار دهید.


2.مراقب اضافه وزن باشید چون ممکن است جلوی بارداری را بگیرد.


3 و 4. سیگار و الکل ممنوع.


5. پزشکان به طور کلی توصیه می کنند کلا هر 2، 3 روز رابطه جنسی داشته باشید. خانم ها در دوره ای از ماه از نظر هورمونی بیشترین آمادگی را برای بارداری دارند. اضطراب نداشته باشید و چند روز قبل و چند روز بعد از این دوره هم، رابطه جنسی داشته باشید. 


6. صبحانه زیاد بخورید. وعده اصلی غذای تان صبح باشد.


7. بعد از کنار گذاشتن قرص های ضدبارداری، شاید 6 ماه طول بکشد که بدن تان کاملا آماده بارداری شود.


8. آب بیشتربنوشید.


9. استرس نداشته باشید. گاهی اوقات اضطراب جلوی بارداری را می گیرد.


10. ورزش متعادل مثل یوگا، شنا، پیاده روی و پیلاتس (البته نه شدید) به شما کمک می کند. ورزش سنگین می تواند اثر منفی روی بارداری بگذارد.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.