یک راه حل خوراکی برای بد خوابیدن

یک راه حل خوراکی برای بد خوابیدن

سلامانه :می‌خواهید خوب بخوابید؟ ممکن است راه حلش به سادگی یک لیوان شیر و چند مشت تنقلات باشد.

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از دیلی میل، دانشمندان در آمریکا، رژیم و عادت خواب 4500 بزرگسال را زیر نظر گرفتند و به این نتیجه رسیدند که برخی مواد معدنی و اسیدها به خوب خوابیدن مربوط هستند.


تحقیق آنها نشان می دهد، موقع شب خوردن کمی «آجیل برزیل»ی – که سرشار از سلنیوم و پتاسیم است- و بعد هم نوشیدن یک لیوان شیر سرشار از کلسیم، همه چیزهایی که برای یک خواب خوب نیاز دارید را در بر دارد.

دکتر مایکل گاردنر از دانشگاه پنسیلوانیا که سرپرست این تحقیق بوده، می‌گوید:«این یافته ها، راه حل طبیعی و معقولی را برای مشکل بدخوابی ارائه می کند. اگرچه هنوز کار زیادی باید انجام شود تا به رابطه علی-معلولی آن پی ببریم، تحقیقات زیادی هست که نشان می دهد روش های غیر دارویی می توانند خیلی کمک کنند. حتی اختلالات مربوط به خواب مثل مرض بی خوابی را هم می شود خیلی موثر مداوا کرد. اغلب وقتی با این جور مشکلات روبرو هستیم، اهمیت رژیم غذایی نادیده گرفته می شود.»   

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.