هشدارها و نکات ورزش صبحگاهی

هشدارها و نکات ورزش صبحگاهی

سلامانه :یافته های دانشمندان نشان داده برای کم کردن وزن علاوه بر ورزش کردن باید پشتکار داشت. با این حال، ورزش کردن در ساعات اولیه صبح با معده خالی بی فایده است.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه، پرفسور وینفیرید بانزر عضو انجمن پیشگیری و طب ورزشی آلمان گفت:" ورزشکار ناشتا نمی تواند با قدرت تمرین کند، در نتیجه، به نسبت زمانی که غذای سرشار از کربوهیدرات خورده انرژی کم تری دارد و خطر بروز افت قند خون تهدیدش می کند. 


چربی سوزی تا چه اندازه به کاهش وزن کمک می کند؟
اگر چه نتایج بررسی ها نشان داده، میزان چربی سوزی ورزش صبحگاهی با معده خالی بیشتر از زمان های دیگر است، اما نتیجه اش تحلیل عضلات است نه کاهش وزن. 


روش های کاهش وزن با ورزش کردن
کسی که می خواهد با ورزش کردن وزن کم کند و اندام متناسبی داشته باشد، باید به طور مستمر ورزش کند. موثرترین شیوه، کاهش دریافت و افزایش سوزاندن کالری هاست. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.