۹ قدم تا درمان اعتیاد به تلویزیون

۹ قدم تا درمان اعتیاد به تلویزیون

سلامانه :وضع و اجرای قانونی که شما را موظف می کرد دست کم 30 صفحه در روز مطالعه کنید فراموش شد و هر شب وقت گران بهای تان را با نشستن جلوی تلویزیون به باد دادید.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، برای درمان اعتیاد به تلویزیون می توانید به 10 توصیه زیر عمل کنید: 


1. تلویزیون های اضافی تان را به موسسات خیریه اهدا کنید. 


2. تنها برای تماشای برنامه ای خاص تلویزیون را روشن و بلافاصله پس از اتمام آن برنامه تلویزیون را خاموش کنید. 


3. برای خاموش کردن تلویزیون پس از اتمام برنامه بهتر است ساعتی را در اتاق دیگر کوک کنید تا با به صدا درآمدن آن بلند شوید و تلویزیون و زنگ ساعت را خاموش کنید.


4. کنترل تلویزیون را از خود دور کنید. 


5. تنظیم مجدد مبلمان. طراحی اتاق خانواده خود را به طوری که تلویزیون می شود نقطه کانونی اتاق نیست، اما یک چاره اندیشی موقت است که نیاز به چرخاندن در اطراف و یا مجددا مرتب و مبلمان را ببینید.


6. هنگام صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید. 


7. وقتی هوا روشن است به جای تلویزیون تماشا کردن پیاده روی و دوچرخه سواری کنید یا به دیدن دوستان بروید.


8. از تایمر تلویزیون کمک بگیرید تا پس از اتمام برنامه مورد علاقه تان خاموش شود.  


9. روزانه پیش از تماشای تلویزیون 30 صفحه کتاب بخوایند. 

 

ارسال برای یک دوست
۲ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.
  • داریوش پنجشنبه, 14 خرداد 1394 - ساعت : 18:11:18
    تو خونه تلوزیون نبینیم بالاخره اکثر جاهایی که میریم تلوزیون هست اونوقت دوباره کل این مرحله ها وتمرین هایی که کردیم از بین میره
    راستی به نظرتون چقدر طول میکشه تا این مرحله سخت رو رد کنیم؟!