یادداشتی از دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه

حذف یکی از وعده‌های اصلی غذایی به لاغری کمک می‌کند؟!

حذف یکی از وعده‌های اصلی غذایی به لاغری کمک می‌کند؟!

سلامانه : مهم‌ترین مساله در سبک زندگی سالم، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک کافی است.

متاسفانه این روزها بنا به دلایل مختلف تحرک افراد کم شده و بعضا کمتر کسی ورزش می‌کند. از سوی دیگر از آنجا که چاقی و اضافه وزن معضل جامعه امروزی است، افراد مبتلا به دنبال راه‌حلی سریع برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال برخی از این افراد یکی از وعده‌های اصلی غذایی را حذف می‌کنند. درحالی که کم‌خوری‌های غلط منجر به چاقی می‌شود.

 

به عبارتی، کسانی که وعده صبحانه یا شام را به امید کم کردن وزن حذف می‌کنند، باید بدانند این روش درست نیست چون بعد از مدتی بدن این پیام را دریافت می‌کند که انرژی کافی دریافت نمی‌کند. در نتیجه آن را ذخیره می‌کند و فرد مستعد چاقی بیشتر می‌شود.

بنابراین نخوردن صبحانه، ناهار یا شام یا صرفا میوه‌خواری یا گیاهخواری صفر یا از همه بدتر حذف کامل نان و برنج از برنامه غذایی، اگرچه ممکن است باعث کاهش وزن شود اما بعد از مدتی کوتاه دوباره وزن اضافه باز می‌گردد آن هم بیشتر از قبل.

 

*دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.