ورزش ترکیبی مناسب برای سالمندان چاق

ورزش ترکیبی مناسب برای سالمندان چاق

سلامانه : افراد سالمند و چاق باید از وزن خود بکاهند، اما رژیم غذایی ممکن است باعث بدتر شدن ضعف آنها ‏شود. یک مطالعه جدید، راه حل تازه‌ای پیش پای این افراد گذاشته و پیشنهاد می‌کند که سالمندان ‏در حین کاهش وزن، هم ورزش هوازی و هم ورزش قدرتی انجام دهند.‏

به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از ‏MedLinePlus، محققان دریافتند که انجام ورزش‌های ‏هوازی و قدرتی در حین کاهش وزن، باعث شد تا شرکت‌کنندگان در این مطالعه، عضله و تراکم ‏استخوان بیشتری را حفظ کنند.‏


دکتر دنیس ویلاریل، استاد کالج پزشکی بیلور در هیوستون و راهبر این مطالعه، گفت: «بهترین راه ‏برای بهبود وضعیت عملکردی و برعکس کردن روند ضعف سالمندان مبتلا به چاقی، رژیم غذایی و ‏ورزش منظم به صورت ترکیبی از تمرین‌های هوازی و قدرتی است.»‏


به گفته مؤلفان این مطالعه، بیش از یک‌سوم افراد بالای ۶۵ سال در ایالات متحده چاق هستند. ‏چاقی باعث بدتر شدن روند نزولی عملکرد جسمی و عامل سستی و ضعف است. در عین حال کاهش ‏وزن می‌تواند به کاهش مضر مقدار عضله و تراکم استخوان بی‌انجامد.‏


این مطالعه که به تازگی در ژورنال پزشکی ‏New England‏ منتشر شد، نشان داد که ترکیب ورزش‌های ‏قدرتی و هوازی در کنار رژیم غذایی، بهترین روش برای کاهش وزن سالمندان است.‏

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.