بدنساز ۸۰ ساله‌ای که در ۵۶ سالگی باشگاه را شروع کرد

بدنساز ۸۰ ساله‌ای که در ۵۶ سالگی باشگاه را شروع کرد

سلامانه : خانم ارنستین شپرد هر روز ساعت 2:30 بامداد از خواب برمی‌خیزد، 16 کیلومتر پیاده راه می‌رود و سپس در ساعت 7:30 به باشگاه می‌رود و تا 11:30 به ورزش ادامه می‌دهد.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از روزنامه ایندیپندنت، ارنستین 80 سال دارد. او که متولد بالتیمور است در سال 2011 عنوان پیرترین بدنساز رقابت‌های حرفه‌ای را از آن خود کرد و نامش در کتاب گینس ثبت شد. او هر شب سه تا چهار ساعت می‌خوابد. خانم شپرد بدنسازی را از 56 سالگی و به همراه خواهرش ولوت شروع کرد. او پیش از آن هیچ تمرین ورزشی‌ای انجام نداده بود، مگر در دوران مدرسه. دلیل این مساله این بود که او تصادف کرد و پس از آن برایش دشوار بود که به سراغ ورزش برود.


ارنستین هر روز پنج تا شش وعده غذا مصرف می‌کند. در غذاهایی که او می‌خورد می‌توان این‌ها را یافت: جو دوسر، یک مشت گردو و آناناس خردشده برای صبحانه؛ سیب‌زمینی، جوجه و مارچوبه برای ناهار، و برنج قهوه‌ای، بوقلمون و لوبیا سبز برای شام. او سیب‌زمینی شیرین، ماهی تن و اسفناج هم می‌خورد و در این میان به میزان زیادی سفیده تخم مرغ هم مصرف می‌کند.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.