یوگا درد را از بین می‌برد؟ یا به وجود می‌آورد؟

یوگا درد را از بین می‌برد؟ یا به وجود می‌آورد؟

سلامانه : انجام دادن حرکات یوگا به صورت منظم می‌تواند به از بین بردن دردها کمک کند، اما خود نیز می‌تواند باعث به وجود آمدن درد ‏شود.

 

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، محققان در دانشگاه سیدنی در یک پژوهش دریافتند که بیشتر از ده درصد کسانی که یوگا کار می‌کنند، دچار دردهایی به ‏خصوص در دست‌ها و ناحیه بالاتنه می‌شوند.‏

در این تحقیق که بیش از 350 نفربا میانگین سنی 45 سال در طول یک سال بررسی شدند، 13 درصد از این افراد در طول ‏تحقیق به دردهای جدیدی ناشی از حرکات یوگا مبتلا شدند. آمار بیشتر از ده درصد در مقایسه با آمار مشابه برای ورزش‌های ‏پرتحرک‌تر میزان نسبتاً بالایی است. پروفسور ‏Papas، از محققان این گروه پژوهشی، اذعان می‌دارد، از آن‌جایی که اندام بالاتنه ‏و دستان وظیفه تحمل وزن بدن را ندارند، انجام حرکات به خصوصی در یوگا که تمام وزن بدن روی قسمت بالاتنه تحمل می‌شود ‏به کرات می‌تواند باعث به وجود آمدن آسیب‌هایی درمچ دست، آرنج و شانه شود. با این حال هفتاد و چهار درصد از افرادی که ‏مورد مطالعه این تحقیق بوده‌اند به بهبود درد در قسمت‌های کمر و گردن خود اشاره کردند.‏


‏ قبل از شروع جلسات یوگا بهتر است، بسته به بدن هر فرد و توانایی‌های او تمرین‌ها طراحی و انجام شود. به علاوه در صورت ‏وجود درد در قسمت‌های مختلف بدن قبل از انجام حرکات یوگا بهتر است با مراجعه به فیزیوتراپیست و ورزش درمانگر ‏دستورالعملی برای حرکات اصلاحی دریافت شود.‏

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.