یک نسخه غذایی برای تنظیم خواب شما

سلامانه : گیلاس، حاوی ملاتونین می‌باشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل ‏مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین می‌تواند آن را جبران کند.‏

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، موز، میوه‌ای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند استراحت کنند ‏و بدن شما را برای خواب بهتر آماده می‌کند.‏


دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچه‌های شما کمک می‌کنند و تجربه خواب راحتی را به شما می‌دهند.‏

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.