ضروری‌ترین تجهیزات برای ورزش در تابستان!‏

سلامانه : ورزش شما در فصل گرم سال، به هر شکلی که باشد، نیاز برخی از تجیهزات و لوازم خاص برای ‏جلوگیری از آسیب‌های ناشی از ورزش دارد.‏


به گزارش سلامانه به نقل از ‏readersdigest‏ ضروری‌ترین تجهیزات ورزشی در طول فصل تابستان از این قرارند:‏


بطری آب: برای ھر ورزشی که انجام می دھید، حتی اگر پیاده روی باشد، حتماً یک بطری مخصوص آب ھمراه ‏داشته باشید و ھر از گاھی از آن بنوشید. اگر از بطریھای ھوشمند استفاده کنید، خیلی بھتر است زیرا از طریق ‏گوشی تلفن ھوشمند، وضعیت آّبرسانی به بدن را به شما اطلاع می دھد.‏


لباس محافظ در برابر اشعه آفتاب: برای حفاظت خود از اشعه ماورای بنفش خورشید، لباس ورزشی بپوشید که ‏مخصوص محافظت در برابر ‏UPF‏ طراحی شده باشد.‏


کرم ضد آفتاب: برای بقیه قسمتھای بدن که خارج از لباس ورزشی و در معرض آفتاب قرار دارند، از کرم ضد آفتاب ‏استفاده کنید. این کرمھا ضد آب و ضد عرق نیز ھستند و خاصیت ضدپیری نیز دارند.‏


حوله مرطوب: از حوله ھایی استفاده کنید که مواد شیمیایی در الیاف آنھا به کار نرفته باشد.‏


اسپری ضد حشره: اگر در محیط طبیعی به ورزش می‌پردازید، ممکن است که توسط حشرات گزیده شوید. برخی ‏از این گزیدگی ھا می‌توانند به سلامت شما آسیب جدی بزنند. پس بھتر است که با کمک اسپری ضد حشره، از ‏خود محافظت کنید.‏


کلاه لبه دار آفتابگیر: این کلاه‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که ھم از صورت در برابر آفتاب محافظت می‌کنند و ھم ‏روی سر را نمی‌پوشانند و اجازه میدھند که ھوا به موھا و سر برسد و سرتان گرم نشود.‏


کفش دارای تھویه مطبوع: ھمانطور که باید از گرم شدن بیش از حد بدن در ورزش تابستان جلوگیری کنیم، باید ‏پاھا رو ھم خنک نگه داریم. به ھمین دلیل این خیلی مھم است که کفش مناسب که دارای تھویه مطبوع ھست ‏به پا داشته باشیم.‏

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.