برای عضله آوردن رژیمی وجود دارد؟

سلامانه : یکی از کاربران پرسیده‌اند نوجوانانی که فرم بدنشان ترکه‌ای است و قصد دارند به باشگاه بروند تا فرم بدنشان را تغییر دهند، بهتر است از نظر تغذیه‌ای به چه مواردی توجه داشته باشند و از چه نوع رژیمی برای عضله‌ای‌تر شدن بدن پیروی کنند.

دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌شناسی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت‌وگو با پایگاه خبری «سلامانه» به این سوال پاسخ می‌دهد.

پاسخ: رژیم خاصی برای عضله‌ای شدن وجود ندارد و این تمرینات ورزشی صحیح برای نوجونان است که به تشکیل عضلات منجر می‌شود. البته از نظر تغذیه‌ای نوجوانانی که قصد دارند فرم بدنشان را تغییر دهند در کنار انجام تمرینات مناسب، باید در برنامه غذایی‌شان میزان مصرف پروتئین‌ها را افزایش دهند. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.