این رژیم غذایی باعث افزایش بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود

سلامانه : یکی از کاربران سلامانه پرسیده‌اند که برای تقویت سیستم ایمنی از نظر تغذیه‌ای باید چه نکاتی توجه کرد؟

دکتر پیام فرح‌بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و استاد دانشگاه در گفت‌وگو با پایگاه خبری «سلامانه» به سوال این کاربر پاسخ می‌دهد. 

پاسخ: ویتامین‌ها و املاح به افزایش سطح سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند؛ به خصوص ویتامین‌ها و املاحی که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. به عنوان مثال از ویتامین‌های محلول در چربی می‌توان به ویتامین A و E و ویتامین‌های محلول در آب به ویتامین C اشاره کرد. در بین املاح، روی و سلنیوم نیز از عناصری هستند که سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، بعضی مواد شبه ویتامینی مثل آنتی‌سیانین‌ها، لیکوپن و کارتنوئیدها نیز همگی سطح دفاعی بدن را تقویت می‌کنند و به عنوان مواد شبه‌ویتامین آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و بدن را در برابر بیماری‌ها، عفونت و بیماری‌های خود ایمنی واکسینه کرده و کمک می‌کنند تا مقابله بهتری با این عوامل خارجی مزاحم داشته باشد.

 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.