چند نکته برای رفع گرفتگی گردن

سلامانه : عارضه گرفتگی گردن به دلایل مختلفی همچون بد خوابیدن، ‌استرس، نشستن نادرست و... که با رعایت نکات زیر می‌توانید این مشکل را حل کنید.

وحید کربلایی عصب‌شناس، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: گاهی گرفتگی گردن، به دلیل شغل‌هایی متعددی، استرس، بد خوابیدن، نشستن نادرست، گذاشتن بد سر روی بالشت می‌تواند بر عصب ماهیچه ناحیه گردن فشار آورده و کل سیستم استخوان در این ناحیه را درگیر کند. 

وی افزود: گاهی حمام رفتن در فصل زمستان و بلافاصله بیرون زدن از خانه می‌تواند منجر به آسیب به ماهیچه موضعی گردن بشود. همچنین برداشتن وسیله سنگین هم می‌تواند این فشار را در ناحیه گردن وارد کند. 

وی به راهکارهایی برای رفع گرفتگی گردن اشاره کرد و گفت: انجام تمرین‌های کششی ساده و دادن حرارت در این ناحیه، عضلات را شل می‌کند و جریان خون را افزایش خواهد داد. 
همچنین در‌‌ نهایت درمان فیزیوتراپی و استفاده از گردنبند هم مفید خواهد بود. 

وی در پایان تاکید کرد: استفاده از هر نوع مسکن بدون تجویز پزشک برای کاهش درد ممنوع می‌باشد. 


ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.