چگونه از سرطان کولون به دور بمانیم؟

سلامانه : یک بازبینی تحقیقاتی بزرگ جدید بیان می‌کند که برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان کولون، حتماً باید مصرف غلات سبوس‌دار و ورزش منظم را در برنامه قرار داد. به علاوه باید مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده و الکل را محدود کرد.

بنا بر گزارش جدیدی از جانب مؤسسه‌ی تحقیقات سرطان امریکا، سه وعده مصرف غلات سبوس‌دار در روز باعث کاهش ۱۷ درصدی خطر ابتلا به سرطان کولون می‌شود.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، محققانی که به ارزیابی نزدیک به ۱۰۰ مطالعه پرداختند گفتند که مصرف زیاد غلات سبوس‌دار باعث حفاظت بیشتر می‌شود. از بیش از ۲۹ میلیون فرد بالغی که در این مطالعه شرکت داشتند، حدود ۲۵۰ هزار نفر به سرطان کولون مبتلا بودند.

دکتر ادوارد جیوانوچی گفت: «بازبینی گسترده‌ی متون علمی نشان داد که سرطان کولورکتال تا حد زیادی با مصرف رژیم غذایی سالم و اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است.»

وی که استاد تغذیه و اپیدیمیولوژی دانشگاه هاروارد است، گفت: «کنترل وزن، انجام فعالیت جسمانی، رژیم غذایی سالم و عدم مصرف سیگار و الکل زیاد همگی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می‌شود.»

محققان بر اساس تجزیه و تحلیل خود توصیه می‌کنند که  مصرف گوشت قرمز به کمتر از ۵۰۰ گرم در هفته محدود شود.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.