می‌خواهید زنده بمانید؟ زیاد ننشینید!

سلامانه : محققان می‌گویند که نشستن به مدت چندین ساعت باعث افزایش خطر مرگ زودرس می‌شود و مهم نیست که چه‌قدر ورزش می‌کنید.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، در یک مطالعه‌ی جدید، افرادی که بیش از دیگران می‌نشستند، در یک بازه‌ی ۴ ساله، نسبت به کسانی که کمتر از بقیه می‌نشستند، دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس بودند. اما به گفته‌ی مؤلفان مطالعه، گنجاندن یک استراحت هر ۳۰ دقیقه برای برخاستن و قدم زدن می‌تواند از این ریسک بکاهد.


محقق راهبر مطالعه، کیث دیاز، محقق مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، گفت: «آدم وقتی صبح‌ها ورزش می‌کند، فکر می‌کند که دیگر شرایط خوبی دارد. اما علاوه بر ورزش باید مراقب نشستن‌های طولانی در طول روز هم بود.»


دیاز افزود: «باید تکان خورد و عادات حرکت نکردن را شکست.»


او خاطرنشان کرد که خیلی‌ها هر روز حدود ۱۰ ساعت می‌نشینند. مطالعات پیشین که به رابطه‌ی بین نشستن و مرگ زودرس پرداخته بودند، بر گزارش افراد راجع به مدت زمان نشستن‌شان تکیه داشتند. با این حال این مطالعه‌ی جدید فی‌الواقع به اندازه‌گیری زمان نشستن افراد با استفاده از یک شتاب‌سنج که روی کمر نصب می‌شد پرداخت.


این مطالعه در روز ۱۱ سپتامبر به صورت آنلاین در ژورنال Annals of Internal Medicine منتشر شد.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.