۶ عنصری که استرس را از شما دور می‌کند

سلامانه :استرس وضعیت روحی و روانی است که عموما می‌تواند محیطی یا روانی باشد که در همه‌ی افراد وجود دارد، اما در برخی موارد از حداقل متعادل می‌گذرد.
 دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران گفت: استرس وضعیت روحی و روانی است که عموما می‌تواند محیطی یا روانی باشد که این استرس در همه‌ی افراد وجود دارد اما در برخی از افراد از حد متعادل می‌گذرد. 
 
وی افزود: نقش تغذیه در کنار روان درمانی و دارو درمانی می‌تواند در کم کردن استرس کمک کننده باشد. 
 
وی ادامه داد: استفاده از مواد حاوی آنتی اکسیدان که در ویتامین‌های A,E,C وجود دارد در کم کردن استرس بسیار اثر بخش است که ویتامین A در مواد حاوی رنگدانه‌های قرمز و نارنجی وجود دارد ویتامین در انواع روغن‌های کلزا، ذرت و آفتابگردان و "ویتامین C" که مرکبات به وفور وجود دارد. 
 
دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: املاحی مانند "سلنیوم" و روی که باعث کاش استرس در افراد می‌شود و در گوشت و حبوبات و غلات فراوان یافت می‌شود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.