با این روش، زودتر وزن کم کنید

سلامانه : تاثیر صبحانه‌خوردن بر سلامت و کاهش وزن، برکسی پوشیده نیست.

به گزارش هفته نامه آتیه نو، محققان می‌گویند آدم‌هایی که هر روز صبحانه کامل می‌خورند، کمتر به خوردن هله‌هوله‌های چاق‌کننده میل دارند. با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، اگر صبح‌ها ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر و خوراکی‌های ضدالتهابی را میل کنید، زودتر به تناسب اندام می‌رسید.

به گفته آنها، تخم‌مرغ، یکی از خوراکی‌هایی است که همه این موارد را در خود جا داده و با خوردن این غذای حاوی امگا 3، می‌توانید به بدن‌تان سر و سامان دهید و سوخت‌وسازش را بهتر کنید.

به گفته محققان تغذیه، با خوردن تخم‌مرغ در وعده صبحانه، کمتر به خوردن شیرینی‌جات و هله‌هوله‌ها تمایل پیدا می‌کنید و اگر آن را با کمی نان سبوس‌دار میل کنید، تاثیرش در برطرف‌کردن احساس کاذب گرسنگی بیشتر خواهد شد.


 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.