با این عادات قلبتان را جوان کنید

سلامانه :دانشمندان رعایت برخی عادات را به عنوان یک عامل مهم برای "حفظ سلامت قلب" معرفی کرده‌اند.
به گزارش  باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان هفت عادت مفید برای سلامت قلب را به افراد توصیه می‌نمایند. 
 
گفتنی است، از جمله این عادات که افراد باید در خود نهادینه نمایند، خوردن صبحانه است زیرا می‌تواند سبب تأمین انرژی و کاهش ابتلا به بیماری" تنگی‌ عروق کرونر" شود. 
 
بررسی‌ها نشان می‌دهند، انجام تمرینات آرام بخشی عضلات و حرکات کششی نیز می‌تواند سبب تقویت عضلات قلب شود. 
 
دانشمندان هشدار می‌دهند بیماری قلبی به سراغ افراد تنها می‌رود و بر عکس افراد معاشرتی که دوستان زیادی دارند کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند، به همین دلیل پزشکان، اجتماعی بودن را یک عامل مهم برای سلامت قلب معرفی کرده‌اند. 
 
دانشمندان "مصرف شکلات تلخ" به میزان کم را از جمله راه‌های حفظ سلامت قلب، ‌عروق خونی، ‌کاهش فشار و قند خون معرفی کرده‌اند. 
 
دانشمندان چرت زدن و خواب در نوبت عصر به میزان استاندارد را برای سلامت و "استراحت قلب" بسیار مؤثر می‌دانند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.