میان وعده‌ها به کمک افراد چاق می‌آیند!

سلامانه : میان وعده یا عصرانه از وعده‌های غذایی بسیار مهم برای افراد به شمار می‌رود حتی اشخاصی که اضافه وزن دارند بهتر است که یک میان وعده سبک داشته باشند.

دکتر پیام فرحبخش‌ متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: میان وعده یا عصرانه از وعده‌های غذایی بسیار مهم برای افراد به شمار می‌رود حتی اشخاصی که اضافه وزن دارند بهتر است که یک میان وعده سبک داشته باشند تا اشتیاق آنها برای خوردن شام بیشتر پایین آمده و حجم شام آنها کمتر شود و در افراد لاغر هم کمک می‌کند که بتوانند وزنشان را زیاد کنند.

وی اظهار داشت: ما میان وعده‌ها را بین 200 تا 300 کالری تعریف می‌کنیم و بهترین میان وعده برای همه افراد می‌تواند یک تا دو عدد میوه، چای با بیسکویت‌ و یا یک لقمه نان و پنیر و سبزی باشد.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.