همانند قهرمانان المپیک زمستانی غذا بخورید

سلامانه : دانشمندان به افرادی که خواهان سلامتی و وزن ایده‌آل هستند پیروی از عادات غذایی و استراحت قهرمانان المپیک زمستانی ۲۰۱۴ را توصیه می‌کنند.

به گزارش  باشگاه خبرنگاران، دانشمندان دریافته‌اند که قهرمان‌های المپیک برای آمادگی برای انجام ورزش در حین مسابقات المپیک کالری فراوانی می‌سوزانند. 

گفتنی است، دانشمندان با استفاده از کمربند FIT BIT بر روی قهرمانان المپیکی عادات غذایی، استراحت و ورزش آن‌ها را مورد مطالعه قرار داده‌اند. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، براساس تحقیقات این ورزشکاران حداقل روی یک کلیومتر پیاده روی می‌کنند و حدود ۷ ساعت در هر روز به استراحت می‌پردازند، فعالیت ورزشی تمرینی آن‌ها در هر نوبت در حدود ۴۵ دقیقه است. 

این ورزشکاران ۱۹۰۰ کالری در روز غذا می‌خورند و ۵۰۰ کالری آن را می‌سوزانند. 

دانشمندان عادت دادن افراد به پیروی از این شیوهٔ قهرمانان ورزشی را عامل مهم برای ارتقا سلامتی و خودداری از بیماری‌ها معرفی کرده‌اند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.