مصرف آهن و روی، علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد

مصرف آهن و روی، علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد

نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد: زنانی که پیش از شروع قاعدگی دچار احساس افسردگی و ورم می‌شوند، باید به میزان آهن و روی در رژیم غذایی‌شان توجه بیشتری داشته باشند.

 

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، محققان دانشگاه ماساچوست آمریکا دریافتند: زنانی که روزانه بیش از 20 میلی‌گرم آهن دریافت می‌کنند، حدود 35 درصد کمتر از زنانی که روزانه 10 میلی‌گرم آهن مصرف می‌کنند به سندرم پیش از قاعدگی مبتلا می‌شوند.

 

همچنین مطالعات دیگر نشان می‌دهد نوع رژیم غذایی زنان می‌تواند در افزایش یا کاهش شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد، به طور مثال رژیم‌های غذایی حاوی کلسیم غنی می‌تواند علائم این سندرم را کاهش دهد.

 

در این مطالعه محققان در یک دوره 10 ساله بیش از سه هزار زن 25 تا 42 ساله را مورد بررسی قرار دادند و نوع رژیم غذایی‌شان را مطالعه کردند.

 

به گزارش ایسنا به نقل از Lives Science، محققان همچنین معتقدند عوامل دیگری همچون سن، وزن، تعداد بارداری و فعالیت‌های بدنی می‌تواند در شدت یا کاهش سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد.

شنبه   12/12/91   9:04

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.