۳ روش کاهش استرس

۳ روش کاهش استرس

سلامانه :گوش کردن به هر نوع موسیقی سبب آرام شدن افراد می شود.

 

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، یافته های دانشمندان دپارتمان روان شناسی دانشگاه مک گیل کانادا نشان می دهند، گوش دادن به موسیقی بیشتر از داروها علایم و نشانه های استرس را کاهش می دهند. 

تنفس عمیق، یوگا و مراقبه کردن سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول خون و افزایش تمرکز می شوند.


خوابیدن واکنش مناسبی به موقعیت های استرس زا است و سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول خون می شود. یافته های محققان نشان می دهند سطح کورتیزول افرادی که از خوابیدن محروم شده بودند پس از چرت زدن 30 دقیقه ای به شدت کاهش یافت.  
 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.