نکاتی مخصوص خوش اندامی در عید ۹۳

سلامانه :  اگر از وزن خود ناراحت هستید، با رعایت این توصیه‌ها هنوز تا لحظه‌ی تحویل سال نو فرصت برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام عالی دارید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان توصیه می‌کنند افراد برای بدست آوردن وزن ایده‌ال خود به ویژه در ابتدای سال نو از برخی از "روش‌های اورژانسی" می‌توانند استفاده کنند که سبب می‌شود در یک مدت زمان کوتاه اضافه وزن خود را کم نماید.

گفتنی است، از جمله این روش‌ها تغییر دادن "رژیم غذایی" روزانه و جایگزین کردن آن با مواد غذایی سالم مانند سیب و یا کره‌ی بادام زمینی است، خوردن فلفل در وعده‌های غذایی نیز می‌تواند سبب "تسریع سوخت و ساز" و لاغری در افراد شود.

پزشکان خودداری از خوردن قهوه، شکر، سس خردل، همبرگر، سس مایونز و همبرگر را در این مدت زمان باقی مانده تا عید برای لاغر شدن به افراد توصیه می‌کنند.

انجام ورزش به مدت 150 دقیقه در هفته می‌تواند سبب سوزانده شدن کالری‌های مازاد در بدن شود.

خوردن کیک شکلاتی به میزان کم و تقسیم کردن آن با دوستان و اعضای خانواده سبب کم‌تر خوردن این خوراکی‌ها و لاغری سریع در افراد می‌شود.

مصرف بیشتر مایعات در نهایت به عنوان یک راه حل اورژانسی می‌تواند سبب لاغری در افراد شود.

با رعایت این توصیه‌ها در هفته‌های پایانی سال می‌توان به تناسب اندام مناسب دست یافت.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.