این آزمون شما را چاق می‌کند

سلامانه : "استرس امتحان" نیاز مغزی را مختصری افزایش می‌دهد و شخص برای فرار از اضطراب به ریزه‌خواری پناه می‌آورد و دچار چاقی می‌شود.

دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران گفت: معمولا اگر مطالعه کردن صرفا برای یادگیری و آموختن مطلب باشد شخص دچار استرس نمی‌شود اما وقتی برای درس خواندن باشد و خصوصا برای کنکور، معمولا فرد کنکوری دچار اضطراب می‌شود و برای فرار از استرس به خوردن پناه می‌آورد.  

دکتر حسینی با بیان اینکه استرس نیاز مغزی را مختصری افزایش می‌دهد گفت: این تصور ذهنی که شخص به دلیل این نیاز به سمت ریزه‌خواری کشیده شود تا آرامش پیدا کند نیاز کاذبی است.  

وی در ادامه افزود: برای جلوگیری از مشکل ریزه‌خواری و چاق شدن فرد کنکوری، باید به  دو نکته توجه کرد اول اینکه اگر فرد نیاز به خوردن پیدا کرد باید چیزی بخورد که کالری کمتری داشته باشد به عنوان مثال از میوه و سبزیجات کم کالری استفاده کند و نکته دوم اینکه، مواد خوراکی را کم کم بخورد مثلا انگور را حبه کند و آرام آرام بخورد تا هم نیاز خود را برطرف کند و هم از خطر چاقی در امان بماند.  

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.