تا ۶ هفته پس از بارداری رژیم نگیرید

سلامانه : خانم‌هایی که قبل از بارداری وزن نرمال داشته‌اند در طول بارداری می‌بایست 11.5 تا 16 کلیوگرم، خانم‌هایی که افزایش وزن داشته‌اند، 5.5 الی 11 کیلو گرم و خانم‌هایی که کم‌وزن بوده‌اند، 12.5 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه کنند.

گیتی بهدادی‌پور، کار‌شناس تغذیه، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اضافه وزن و تجمع چربی در دوران بارداری، امری طبیعی است. برای پیشگیری از چاقی بهتر است مراقب بود تا در طی بارداری بیشتر از حد نرمال دچار اضافه وزن نشد. 
 
وی افزود: بعد از زایمان بدن احتیاج به زمان دارد تا بتواند خود را بازیابد، برای رژیم گرفتن حداقل می‌بایست ۶هفته صبر کرد، همچنین اگر مادر بخواهد خود به نوزاد شیر دهد باید ۲ تا ۴ هفته صبر کند، رژیم کاهش وزن قبل از این زمان می‌تواند روی کیفیت شیر تاثیر منفی بگذارد. 
 
بهدادی‌پور، خاطر نشان کرد: هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند معجزه آسا، وزن را کاهش دهد و فقط با پیروی از یک رژیم متعادل و انجام منظم ورزش می‌توان به این هدف رسید. کاهش وزن حتما باید آهسته و تدریجی باشد در غیر این صورت روی میزان شیر تاثیر می‌گذارد. 
 
وی تصریح کرد: علاوه بر این، کاهش وزن سریع باعث می‌شود سمومی که در بافت چربی ذخیره شده‌اند آزاد شده و وارد شیر شوند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.