توصیه سازمان بهداشت جهانی: کمتر قند بخورید

توصیه سازمان بهداشت جهانی: کمتر قند بخورید

سلامانه :سازمان بهداشت جهانی می گوید قندی که در طول روز وارد بدن شما می شود، باید 5 درصد از کل کالری باشد که روزانه می خورید.

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از «AP»، سازمان بهداشت جهانی قبلا توصیه می کرد میزان قند مصرفی در روز 10 درصد کل کالری باشد اما کارشناسان این سازمان، اکنون بعد از بررسی حدود 9 هزار مطالعه و تحقیق، توصیه می کنند قند 5 درصد کالری روزانه را تشکیل دهد تا به این وسیله با چاقی و کرم خوردگی دندان مبارزه شود.

البته منظور آنها از قند، قند اضافه شده به غذا، عسل و آب میوه است و شامل قند طبیعی میوه ها نمی شود. با این حال، خود مسولان سازمان بهداشت جهانی هم قبول دارند که 10 گرم عدد منطقی تری است و رساندن آن به 5 سخت است.


بنا بر توصیه جدید، کسی که در طول روز 2000 کالری دریافت می کند، فقط باید 25 گرم قند یا شکر در روز بخورد، در حالی که یک قوطی کوکا کولا 35 گرم قند دارد.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.