مصرف غذاهای دریایی خواب کودکان را بهبود می بخشد

سلامانه :- محققان با مطالعه بر روی کودکان متوجه شدند که مصرف غذاهای دریایی با افزایش میزان امگا3 در غذا موجب بهبود خواب کودکان می شود.

به گزارش ایرنا از یورک آلرت، محققان دانشکده علوم پزشکی دانشگاه آکسفورد در انگلیس اعلام کردند: بالا بودن میزان روغن اومگا 3در غذا به بهتر شدن خواب انسان کمک می کند.

در این مطالعه محققان به 362 کودک به مدت 16 هفته روزی 600 میلی گرم مکمل های حاوی امگا3 دادند.

این مطالعه نشان داد: کودکان میان هفت تا نه ساله در صورت مصرف مقادیر بالای امگا3 خواب بهتری داشتند.

محققان می گویند: مصرف روغن ماهی و امگا3 به بهبود خواب ، و کاهش اختلالات خواب می انجامد و همچنین سبب می شود فرد زودتر به خواب رود.

محققان مصرف روغن ماهی و امگا3 را برای تمام سنین توصیه می کنند.

نتایج این مطالعه در مجله Sleep منتشر شده است.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.