اینگونه نشستن به زانو‌هایتان فشار می‌آورد

سلامانه : نشستن روی زمین به شکل ۴زانو و ۲ زانو تا حدود زیادی به مفاصل و زانو فشار می‌آورد و اگر روی زمین نشستیم بهتر است پایمان را دراز کرده و تکیه داشته باشیم.

کوروش منصوری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در نحوه نشستن بهترین حالت، نشستن روی صندلی است که باید ارتفاع صندلی و پشتی آن تنظیم شده و کمی به سمت عقب باشد، مثلثی پا را حتما داشته باشیم و بسیار به جاست که گودی کمر هم حفظ شود. 

وی اظهار داشت: نشستن روی زمین به شکل ۴زانو و ۲ زانو تا حدود زیادی به مفاصل و زانو فشار می‌آورد و اگر روی زمین نشستیم بهتر است پایمان را دراز کرده و تکیه داشته باشیم. 

این متخصص طب فیزیکی گفت: البته صندلی هم باید یکسری تنظیمات داشته باشد به عنوان مثال پشتی صندلی تا پشت بدن باشد، ارتفاع سطح آن از نشمین‌گاه تا زمین به اندازه زانو تا پشت پا باشد، زمانیکه شخص می‌نشیند و دستش را بر دسته‌های صندلی قرار می‌دهد زاویه آرنج قائمه باشد. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.