فواید شگفت‌انگیز یوگا در کاهش استرس

فواید شگفت‌انگیز یوگا در کاهش استرس

اگر به دلیل استرس و فشارهای محیط کاری احساس خستگی دارید می‌توانید این استرس را تا حد زیادی با انجام تمرینات یوگا کاهش دهید.

 

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، حالت‌های اضطرابی مزمن تاثیر منفی بر سلامت انسان می‌گذارد، انرژی فرد را کاهش می‌دهد و بدن را در شرایط استرس مداوم قرار می‌دهند و در عین حال تاثیر اضطراب با انجام ندادن فعالیت‌های فیزیکی شدیدتر می‌شود.

 

انجام حرکات یوگا موجب می‌شود تا فرد با تشویش‌ها، مشکلات و ناامیدی‌های زندگی بهتر و قوی‌ترمقابله کند. همچنین به فرد کمک می‌کند تا راحت‌تر نفس بکشد و با کاستن فشار و تنش از عضلات بزرگتر در فرد احساس راحتی ایجاد می‌کند.

 

حرکات یوگا خستگی بدن را می‌کاهند و به مغز، خون تازه و اکسیژن‌دار می‌رسانند.

 

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه ایندین تایمز، انجام روزانه حرکات یوگا موجب می‌شود تا افراد در محیط کاری تمرکز بیشتری داشته و کمتر احساس خستگی داشته باشند.

دوشنبه  21/12/91   9:41

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.