بهبود عملکرد مغزتان را تضمین کنید

سلامانه : تغذیه نقش مهمی در سلامت مغز دارد و باعث افزایش تمرکز و توجه افراد می شود به طوری‌که تغذیه نامناسب باعث آسیب به مغز می شود.

دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه نقش مهمی در سلامت مغز دارد و باعث افزایش تمرکز  و توجه افراد می شود به طوری‌که یک تغذیه نامناسب عملکرد نامطلوب مغز را به همراه دارد.

وی افزود: سردسته غذاهایی که باعث" بهبود عملکرد مغز" می شود مصرف کافی "امگا 3" است که توصیه مصرف ماهی به صورت جدی می‌شود.

وی ادامه داد: استفاده از مکمل‌های جینسینگ و گینکو ویبلوبا (ریشه درخت) به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.

وی تصریح کرد: استفاده از ویتامین‌های گروه B که در غلات و حبوبات موجود است به سلامت مغز کمک شایانی میکند.

دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: "ویتامین های گروه B12" که در گوشت وجود دارد یا از طریق آمپول ب کمپلکس تزریق می شود نیز برای بهبود عملکرد مغز کارایی دارند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.