با این ۳ راه استرس را کاهش دهید

سلامانه : یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند.

دکتر ابراهیم عبدالله یار روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: برای کاهش استرس برنامه‌های روان‌شناختی و آموزش آرام‌سازی و تمرکز و مراقبه توصیه می‌شود که از این طریق افراد می‌توانند استرس خود را کاهش دهند. 

وی افزود: یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند. 

وی در پایان گفت: اگر فرد علائم افسردگی را داشته باشد استرس مزمن و طولانی وی منجر به ایجاد شدن خستگی و عصبی بودن و علائم افسردگی می‌شود. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.