۵ خطری که سلامت پوست را در سفر تهدید می‌کند

سلامانه :دکتر پژمان مباشر، متخصص پوست و لیزر و عضو مرکز تحقیقات پوست و سلول‌های بنیادین دانشگاه علوم پزشکی تهران در هفته نامه سلامت از خطرهایی نوشت که سلامت پوست را در سفر تهدید می‌کند.

ضدآفتاب بزن، مسافر!

خطر اول:یکی از مشکلات پوستی که معمولا در تعطیلات نوروز برای افراد مختلف، به‌خصوص آنهایی که اهل سفر و رانندگی هستند،‌ اتفاق می‌افتد، ناشی از تابش نور آفتاب به دست و صورت در طول سفرهای جاده‌ای است.

 تابش شدید و طولانی‌مدت نور آفتاب به پوست صورت،‌ می‌تواند به مرور زمان باعث ابتلا به سرطان پوست هم بشود. از آنجا که در طول رانندگی، امکان تابش نور آفتاب به دست‌ها و صورت راننده و سرنشین جلویی خودرو زیاد است، توصیه می‌شود در سفرهای جاده‌ای،‌ حتما لباس‌های نخی آستین‌بلند بپوشید تا تابش مستقیم نور آفتاب به پوست بدنتان ‌به حداقل برسد. از طرف دیگر، راننده و سایر سرنشین‌ها باید هم کرم‌ ضدآفتاب بزنند و هم از کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی استفاده کنند. آفتابگیر ماشین هم وسیله فیزیکی مناسبی برای پیشگیری از تابش خورشید به پوست صورت راننده و سرنشین جلویی خودرو است که بهتر است از آن استفاده شود. نکته مهم دیگر درباره نحوه و نوع استفاده از ضدآفتاب‌هاست. توصیه ما به افرادی که قصد سفرهای جاده‌ای دارند، این است که حدود نیم ساعت پیش از سفر، کرم ضدآفتاب مناسب بزنند و حتما کرم را به اندازه‌ای روی صورت بمالند که یک پوشش کامل روی پوست قرار بگیرد. از آنجا كه معمولا بیشتر سفرهای نوروزی طولانی‌مدت هستند، بهتر است هر 2 یا 3 ساعت یکبار، استفاده از کرم‌های ضدآفتاب تجدید شود. اگر برایتان ممکن بود، قبل از تجدید ضدآفتاب، پوست صورت خود را با پاک‌کننده‌های مناسب، پاک کنید. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالای 30، می‌تواند عوارض ناشی از تابش نور آفتاب به پوست مانند لک‌های پوستی، پیر و چروک شدن پوست را از بین ببرد و در طولانی‌مدت هم شانس ابتلا به سرطان‌های پوستی را تاحد چشمگیری کاهش دهد.

 

خطر دوم: آرایش

یکی از اشتباه‌هایی که برخی خانم‌ها دارند، خوابیدن با آرایش است كه در ایام نوروز به بهانه خستگی از دیدوبازدیدها یا سفر بیشتر مرتكب آن می‌شوند درحالی كه بیشتر مواد آرایشی، حاوی ترکیب‌های شیمیایی هستند که باقی ماندن بیش از حد آنها روی پوست صورت، باعث ایجاد عوارض کوتاه و بلندمدت می‌شود. از مهم‌ترین عوارض کوتاه‌مدت این کار می‌توان به حساسیت‌های پوستی یا اگزماهای تماسی اشاره کرد. از آنجا که برخی از این لوازم آرایش‌، از مواد و ترکیب‌های استاندارد تهیه نشده‌اند، باقی ماندن آنها روی پوست هم می‌تواند آسیب‌های پوستی جدی برای فرد ایجاد کند. بنابراین حتما پیش از خواب، باید آرایش صورت را با یک پاک‌کننده مناسب و متناسب با نوع پوست پاک كرد. در مواردی هم خوابیدن با آرایش، باعث ورود ترکیب‌های لوازم‌ آرایش‌ها مانند ریمل یا خط چشم به داخل چشم در طول خواب و ایجاد حساسیت‌های چشمی می‌شود.

 

خطر سوم: قلیان

متاسفانه استعمال سیگار یا قلیان، از عادت‌های رایج برخی خانواده‌ها و جوانان ایرانی در ایام تعطیلات و مهمانی‌هاست. درحالی كه درست است كه عوامل وراثتی در پیری پوست نقش اساسی و قابل‌توجهی دارند ولی تاثیر این عوامل را می‌توان با مصرف بیشتر میوه و سبزی‌ها کاهش داد اما عوامل محیطی مثل دود سیگار، قلیان، مصرف الکل و استفاده نكردن از مایعات به پیری پوست شتاب بیشتری می‌دهند و باعث پیری زودرس آن می‌شوند. 

به این ترتیب كه در مرحله اول باعث کاهش خون‌رسانی و از بین رفتن سلول‌های جدید و در مراحل بعدی هم باعث سیاه شدن و عدم شفافیت پوست می‌شوند. از این رو پوست افراد سیگاری معمولا رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهد و زردرنگ است. 

دختران جوان و پسرانی كه معتقدند قلیان نسبت به سیگار، مضرات كمتری دارد، بهتر است بدانند توتون و تنباکوی قلیان به علت داشتن آمونیاک، چند برابر بیش از سیگار جذب بدن می‌شود و با دود کردن سیگار و قلیان، اکسیژن‌رسانی به پوست كاهش می‌یابد و به مرور پوست حالت كشسانی، شفافیت و طراوت خود را از دست می‌دهد و پیری زودرس پوست رخ می‌دهد. پس اگر نگران ایجاد چین و چروك زودرس روی پوستتان هستید، از همین حالا به فكر ترك سیگار و قلیان باشید و آن را هرچند تفننی كنار بگذارید.

 

خطر چهارم: کم‌تحرکی

بی‌خوابی و کم‌خوابی هم از دیگر عادت‌های نادرست تعطیلات نوروز برای بسیاری از افراد است. بی‌خوابی عامل موثری در كاهش شادابی و طراوت پوست محسوب می‌شود. جالب است بدانید یكی از عوامل موثر در افزایش تیرگی و سیاهی دور چشم برخی افراد، همین بی‌خوابی یا بدخوابیدن است. اگر ? تا ? ساعت در شبانه‌روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوستتان دیده می‌شود. خواب کافی باعث تنظیم متابولیسم بدن و دفع مواد زائد و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود. علاوه بر این، هر چه تحرك شما بیشتر باشد، خونرسانی به بدنتان هم بیشتر خواهد شد و با خونرسانی بیشتر، پوست شفاف‌تر و شاداب‌تری هم خواهید داشت. البته اینكه چقدر تحرك می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک بیشتری بکند، چندان مشخص نیست.

خطر پنجم: گال

دكتر فریده دهقانی، متخصص پوست، استادیار گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد نیز نوشت: اگر قرار است حین مسافرت در هتل بمانید و در طول سفر هم مرتب نگران بیماری‌های پوستی، نظافت تخت‌ها یا حتی حشرات موذی باشید، حتما با خود ملحفه‌های یكبار مصرف ببرید و قبل از خواب، روی بالش، تخت و تشك بكشید تا از شر آلودگی و گردوغباری که نگران آن هستید و ممکن است باعث حساسیت شود، در امان بمانید. معمولا یكی از نگرانی‌ها درخصوص استفاده از ملحفه‌های هتل‌ها‌، مسافرخانه و مهمان‌خانه‌‌ها، این است كه مشخص نیست از چه نوع مواد شوینده‌ای برای شستشوی آنها استفاده شده است. از طرف دیگر معلوم نیست در این مكان‌ها، ملحفه‌ها چگونه و چند بار شسته می‌شوند. 

وقتی از شوینده‌های حاوی تركیب‌های قوی مثل مواد سفیدکننده برای شستن ملحفه‌ها استفاده می‌‌شود، امكان حساسیت و آلرژی به‌خصوص در افرادی كه دچار اگزما یا خشكی و خارش پوست‌ هستند، وجود دارد. تماس پوست بدن با این ملحفه‌ها هم می‌تواند باعث تشدید علایم پوستی‌ شود. در مواردی ممكن است در صورت استفاده از ملحفه‌های هتل،‌ عفونت‌هایی مثل گال یا شپش سر كه این روزها بسیار شایع است، به شما منتقل شود. به همین دلیل توصیه می‌شود اگر قرار است در هتل بمانید، حتما با خود ملحفه ببرید. ملحفه‌هایی كه با خود می‌برید، باید سفید باشند زیرا گاهی تركیب‌های موجود در رنگ ملحفه‌ها نیز می‌توانند باعث بروز حساسیت شوند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.