۷ راهکار برای جلوگیری از ورم پا در مسافرت

سلامانه :شایع‌ترین مشکلی که افراد در مسافرت به آن دچار می‌شوند ورم پا است که با چند راهکار ساده می‌توان از آن جلوگیری کرد.

دکتر غلامرضا رئیسی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران گفت: علت ورم پا در مسافرت نشستن طولانی مدت بر روی پا‌ها است که باعث جمع شدن خون درون ورید‌ها می‌شود و لخته شدن خون را به همراه دارد. 

وی افزود: با رعایت موارد زیر می‌توان از ورم کردن پا‌ها در هنگام مسافرت جلوگیری کرد. وقتی که روی صندلی نشسته‌اید مچ پا‌ها و زانو‌ها را بطور مکرر خم و راست کنید
وضعیت خودتان را روی صندلی بطور مکرر تغییر دهید، پا‌هایتان را روی هم نیندازید. 
مقادیر زیادی آب بنوشید. 
از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کنید، هر چند ساعت یکبار مقداری پیاده‌روی کنید. 

از خوردن داروهای آرام‌بخش خودداری کنید این مواد شما را خواب آلوده کرده و نمی‌توانید پیاده‌روی کنید. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.