سالمندان از این مواد غذایی آنها دوری کنند

سلامانه :سالمندان برای آنکه سلامت خود را حفظ کنند باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، با برخی از مواد غذایی که سالمندان باید از آنها دوری کنند آشنا می‌شوید.
سبزیجات خام 
اگر دندان های تان حساس، فاسد و از دست رفته اند باید مصرف سبزیجات خام را کنار بگذارید. در عوض، سبزیجات پخته و پوره شده عاری از نمک را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 
گریپ فروت 
ترکیب برخی از مواد غذایی و داروها خطرناک هستند. به عنوان مثال، مصرف داروهای کاهنده فشار خون، اضطراب، بی خوابی و ... همراه با آب گریپ فروت خطرناک است. به جای آن می توانید از آب لیمو و پرتقال استفاده کنید. 
لوبیا 
برخی از افراد حبوبات را به علت نفاخ بودن از رژیم غذای شان حذف کرده اند. برای این که از فیبر، پروتئین، آهن و چربی کم این مواد محروم نشوید، همراه با مصرف حبوبات چند دانه قهوه بخورید تا از ایجاد گاز معده جلوگیری کند. 
الکل 
نوشیدن حتی یک لیوان الکل سبب افزایش فشار خون و بی خوابی می شود. همچنین تاثیر منفی بر کبد، کلیه ها و سایر اندام حیاتی بدن تان می گذارد. باید نوشیدن الکل و دود کردن سیگار را کنار بگذارید. 
لبنیات
دستگاه گوارش تعداد زیادی از سالمندان نمی توانند لبنیات را هضم کنند. به این علت آنها لبنیات را از رژیم غذاییشان حذف کرده اند. برای از بین بردن این مشکل می توان از محصولات لبنی کم چرب و بدون لاکتوز استفاده کرد. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.