رابطه افزایش طول عمر با خواب خوب و تغذیه مناسب

سلامانه :یافته های یک مطالعه بین المللی نشان می دهد، بین افزایش طول عمر، خواب خوب و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم ارتباط وجود دارد.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، نتایج پژوهش های دانشمندان دانشگاه ملبورن استرالیا نشان می دهند، پیروی کردن از الگوی خواب مناسب و مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ب شش توسط مردان و زنان نقش اساسی در افزایش طول عمر ایفا می کند.   
متخصصان مرکز ملی دفاع پزشکی استرالیا و مدرسه پزشکی دانشگاه ملبورن با بررسی و تجزیه و تحلیل رژیم غذایی و میزان تندرستی بیش از هزار و هشتصد زن و مرد بین سال های 1999 تا 2000 دریافتند رابطه مستقیمی میان خواب بی کیفیت شبانه، بی اشتهایی و کاهش تندرستی وجود دارد.
پروفسور مارک واهیکویک، استاد اپیدمیولوژی و طب پیشگیری مدرسه پزشکی دانشگاه ملبورن گفت:" خواب بی کیفیت سبب افزایش آمار مرگ و میر و ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلب و عروق می شود. "
او افزود:" ارتباط معنا داری میان کیفیت خواب، نوع رژیم غذایی و طول عمر وجود دارد. مردان برای افزایش طول عمر به خواب کافی و زنان به تنوع در رژیم غذایی نیاز دارند. "
ویتامین ب 6 در گوشت، موز، آجیل، سیر، پسته و سبزیجات یافت می شود.
یافته های دانشمندان نشان داده، زمان و کیفیت خواب نقش اساسی در حفظ تندرستی و افزایش طول عمر ایفا می کنند. 
دکتر نانسی بریجسترون، استاد رشته ژنتیک انسانی مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد معتقد است، داشتن خواب با کیفیت شبانه علاوه ترشح هورمون ملاتونین و بی اثر کردن ژن های افسردگی، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. 

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.