چهار توصیه برای حفظ تندرستی مفاصل

سلامانه :برای حفظ تندرستی مفاصل باید هنگام مطالعه، تماشای تلویزیون، کار کردن و ... حرکت شان داد 
درد مفاصل و آرتروز 
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، فعالیت بیش از اندازه و آسیب دیدن مفصل، سبب شکستن غضروف، ساییده و دردناک شدن مفاصل می شوند. به این حالت آرتروز، شایع ترین نوع ورن مفاصل، گفته می شود. 
حفاظت از بدن و مفاصل 
حفاظت کردن از مفاصل اهمیت زیادی دارد و کیفیت زندگی تان را ارتقا می بخشد. بهتر است پیش از ورزش، دوچرخه سواری و کوه نوردی کردن، مچ های پا، آرنج ها و زانوها را با پد های طبی بپوشانید. 
مفاصل سالم با کنترل وزن 
با کاهش چند کیلویی وزن به حفظ تندرستی مفاصل زانو، لگن و ... کمک خواهید کرد. اضافه وزن و ابتلا به چاقی خطر تجزیه و از میان رفتن مفاصل را به دشت افزایش می دهد.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.