تاثیر معجزه آسای خوردن میوه و سبزی بر طول عمر شما/ روزی چند وعده میوه و سبزی بخوریم؟

تاثیر معجزه آسای خوردن میوه و سبزی بر طول عمر شما/ روزی چند وعده میوه و سبزی بخوریم؟

سلامانه : احتمالا چیز تازه ای نیست اگر به شما بگویند باید میوه و سبزی بخورید؛ اما چقدر؟

به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «singularityhub»، محققان در دانشگاه لندن به این نتیجه رسیده اند که خوردن دست کم 7 وعده میوه و سبزیجات در طول روز، در مقایسه با آنهایی که حتی یک وعده کامل هم نمی خورند، خطر مرگ در هر سنی را 42 درصد کاهش می دهد. بر اساس این مطالعه که در مجله «Epidemiology & Community Health» منتشر شده، با خوردن یک تا 3 وعده میوه و سبزی در روز، خطر مرگ 14 درصد از شرکت کنندگان در آزمایش دور شد. خوردن 3 تا 5 وعده می تواند خطر مرگ را 29 درصد و 5 تا 7 وعده خطر مرگ را تا 36 درصد کم کند. 

 دانشمندان می گویند لازم نیست حتما از اول روزی 7 وعده میوه و سبزی بخورید، اما بهتر است حجمی که روزانه می خورید را افزایش دهید. آنها اطلاعات بیش از 65 هزار بریتانیایی که بالای 35 سال سن داشتند را به مدت 12 سال زیر نظر داشتند و بررسی کردند تا به این نتیجه رسیدند. برای نمونه، خطر مرگ شرکت کننده ها در آزمایش بر اثر حمله قلبی، با خوردن 7 وعده میوه و سبزی در روز یک سوم کاهش یافت و خطر ابتلا به سرطان های مرگبار نیز 25 درصد کم شد. در این بین، دانشمندان معتقدند سبزیجات در مقایسه با میوه برای بدن بهتر هستند.  

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.