اگر دچار ضعف اعتماد به نفس هستید این ورزش علاج شماست

سلامانه :ضعف اعتماد به نفس باعث از دست دادن فرصت‌های بسیار در زندگی می‌شود اما انجام برخی از ورزش‌ها می‌تواند این حالت را از بین ببرد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران برای داشتن تناسب اندام و لاغری به افراد جوان توصیه می‌کنند در صورت عدم داشتن مشکلات پزشکی خاص مانند ناراحتی قلبی و با سایر موارد پزشکی به ورزش بسکتبال بپردازند.

گفتنی است: در ورزش بسکتبال ورزشکار مواردی‌ مانند استقامت قلب و عروق و همین طور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع سکته‌ها را بدست می‌آورد. بررسی‌ها نشان‌ می‌دهند، همینطور فرد با انجام این ورزش دارای عضلات قوی‌تر و به دنبال آن کاهش چربی‌های بدن و ایجاد ساختار قوی برای استخوان‌های خود می‌شود.
پژوهشگران با اندازه گیری میزان کالری افرادی که ورزش بسکتبال انجام داده‌اند دریافته اند که یک ساعت انجام ورزش بسکتبال می‌تواند 700 و حتی بیشتر کالری انرژی بسوزاند.
از جمله دیگر مزایای ورزش بسکتبال ایجاد هماهنگی بین دست و چشم است که سبب بهبود تعادل و حرکت افراد می‌شود.
در نهایت این ورزش سبب ترشح هورمون‌های شادی آور در بدن و رفع استرس و افسردگی می‌شود.
همچنین سبب "تقویت سیستم ایمنی بدن" و رفع مشکلاتی مانند ضعف اعتماد به نفس نیز در افراد خجالتی می‌گردد.

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.