قلبی سالم با ترفندهای اهالی شرق آسیا

سلامانه : قلب سالم و شاداب توان و شور زندگی را در میان افراد ایجاد می‌کند، پس برای داشتن یک قلب سالم رعایت نکاتی ساده اما کاربردی ضروری است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، برای داشتن قلبی سالم می‌توان از روش‌های منحصربه‌فردی استفاده کرد که هم آسان است و هم برای انجام دادن به وقت زیادی احتیاج ندارد. 

گفتنی است، براساس توصیه متخصصان طب چینی افرادی که هر روز هفت الی هشت ساعت خواب کامل دارند ۳۰ درصد کمتر دچار مشکلاتی مانند ناراحتی قلبی و یا سکته قلبی می‌شوند. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، انجام یک چرت کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای در بعدازظهر نیز می‌تواند زمینه‌ ابتلا به مشکلات قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. 

پژوهشگران برای داشتن قلبی سالم، دوری از استرس را توصیه اکید می‌نمایند. 

استرس سبب بالا رفتن فشار خون و ترشح هورمون استرس در بدن می‌شود که به شدت برای سلامت قلب مضر است، مصرف دانه‌های آجیل به دلیل جلوگیری از جذب کلسترول در روده عاملی مهم برای سلامت قلب است. 

پژوهشگران مصرف وعده صبحانه به طور کامل را یکی دیگر از راههای افزایش سلامت قلب می‌دانند زیرا مصرف وعده صبحانه به صورت کامل مانع از افزایش اشتها در طول روز و پرخوری می‌شود چاقی یکی از عوامل ایجاد مشکلات قلبی در افراد است. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.