دکتر رسول چوپانی، متخصص طب سنتی توضیح می‌دهد:

قبل و بعد از غذا ورزش بکنیم یا نکنیم؟

قبل و بعد از غذا ورزش بکنیم یا نکنیم؟

سلامانه : برخی از افراد، عادت به ورزش روزانه دارند و این سوال برایشان پیش می‌آید که ورزش کردن کمی قبل یا کمی بعد از صرف غذا، مشکلی برایشان ایجاد می‌کند یا نه؟

به گزارش پایگاه خبری سلامانه، دکتر رسول چوپانی، متخصص طب سنتی، درباره این موضوع گفت: «افرادی که حدود نیم ساعت قبل از صرف غذا ورزش می‌کنند، باعث کاهش فضولات گوارشی خود می‌شوند و این مساله می‌تواند به‌خودی‌خود، خوب باشد. ضمن اینکه ورزش قبل از غذا می‌تواند تحریک حرارت غریزی دستگاه گوارش و جذب بهتر غذا در بدن را هم به‌دنبال داشته باشد. با این حساب اگر عادت به ورزش روزانه دارید، می‌توانید آن را 30 تا 60 دقیقه قبل از غذا انجام بدهید.»

این عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه سخنان خود افزود: «ورزش کردن بعد از غذا، به‌هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. البته بهتر است که بلافاصله پس از صرف وعده‌های اصلی غذایی، حدود 2 تا 3 دقیقه قدم بزنید تا غذا به قعر معده‌تان برود.»

این کار چه فایده‌ای دارد؟ «فایده این کار، این است که قدرت هضم غذا در دستگاه گوارشتان بیشتر می‌شود.»

دکتر چوپانی درباره علت توصیه به ورزش نکردن بعد از غذا هم گفت که وقتی شما پس از صرف غذا، ‌سکون داشته باشید، تجمع حرارت در معده‌تان بیشتر می‌شود و سرعت هضم مواد غذایی هم بالاتر می‌رود. از این رو،‌ نه‌تنها انجام ورزش و فعالیت‌های فیزیکی، بلکه انجام کارهای فکری و مطالعه‌های شدید، سخت و سنگین هم پس از صرف غذا توصیه نمی‌شود. «این کارها می‌توانند باعث ابطال قوه هاضمه بشوند.»

 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.