۳ توصیه مهم برای افزایش وزن

سلامانه : مواد غذایی که برای افزایش وزن استفاده می‌شود باید کم حجم و پرکالری باشد به طور مثال خرما و عسل بسیار پر اهمیت هستند.

برلیانت بزرگ مهر دبیر انجمن تغذیهٔ ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اگر فرد مبتلا به پرکاری تیروئید باشد چون سوخت مواد انرژی زا بالاست لاغر می‌شود. 

همانطور بعضی از افراد ناراحتی گوارشی دارند و نمی‌توانند زیاد غذا بخورند و وقتی غذا می‌خوردن دچار نفخ و ترشی معده می‌شوند. 

وی اشاره کرد: بهترین روش برای افراد لاغر این است که تعداد وعده‌های غذایی را زیاد کنند و در هر وعده مقداری را که می‌توانند تحمل کنند بخورند، همانطور غذای سرخ کرده و چرب توصیه نمی‌شود. 

وی افزود: مواد غذایی که استفاده می‌شود باید کم حجم و پرکالری باشد، به طور مثال خرما و عسل پر اهمیت هستند ولی نباید تاکید بر مواد شیرین شود چون احتمال دیابت را افزایش می‌دهد. 

بزرگ مهر خاطر نشان کرد: آجیل بدون نمک مفید است و در کل افراد باید موادی مصرف کنند که چربی خون را بالا نبرد و مشکلات قلبی و عروقی ایجاد نکنند. 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.