خواب آلودگی بهاری بیماری نیست

سلامانه : فصل بهار به رغم اینکه فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است، اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می برند.

 به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت، احساس سستی و خواب آلودگی به علت تغییر آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی در فصل بهار شایع است، اما بیماری به شمار نمی آید و پس از مدتی فرد بدون درمان بهبود می یابد.

خوردن روزی چهار تا پنج عدد خرما، مصرف غذاهای حاوی ویتامین بی نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین هشت تا 10 لیوان در روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیرگذار است.

همچنین خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم ساعت باشد و بین شام و زمان خواب نیز باید حداقل سه ساعت فاصله باشد. 

در این فصل خوردن غذاهای گرم و سنگین، یبوست، نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی نیز احساس خواب آلودگی را در افراد بیشتر می کند.

سخن آخر اینکه، خوابیدن زیاد در فصل بهار خستگی را برطرف نمی کند.

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عددی را که تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.